朝活

目安時間 6分
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朝活をはじめてみる

・AM5時起床
・犬の解放 排泄処理
・お化粧
・洗濯物(夜に乾燥機に入れたものを取り出す)
・排便コントロール(自分の)
・サプリメント飲みまくる
・白湯200ml摂取
・バナナ一本摂取
・子供たちの朝食作り
・2匹の朝ごはん
・ブログ等を書く

まず目覚めたら細い細い半開きの目をなんとかこじ開けて
携帯チェックをします。
(ド!!近眼0.02のため顔につくぐらい携帯を近づけないとみえません)

そして寝たまま窓に目をむけ空を眺めます。

家を建ててから4年経ちますが
リビング以外はカーテンをつけそびれ今に至っています。
だけど布団に横になりながら夜空を眺められるし、朝焼けを拝められるからわりといいですよ。
日本海に移住してから朝焼けのきれいさに感動しました。
(眠すぎて写真は撮れません。いつかアップします。)

そしてなんとか体を起こして布団から出ます。

seaちゃんとsunくんは
私の朝活を知ってか知らずか
毎朝5時前に鳴きだします。
2匹もゲージから解放し外の空気をおもっきり吸い込みます。
犬も朝起きると必ず全身を伸ばすストレッチのようなのびをします。
これ本当。
人間みたいですよ。

ちなみにsunくんは、私の顔を見るなり
犬の遠吠えのようなあくびのような声で

「おはよーーーー」

と言います。

(こう聞こえます。だれも信じてくれません。絶対こう言っています。)

朝活とはしないそもそも何をするのか

これだけの朝のルーチンをこなしたら
すでに6時時30分を越え
子供達を叩き起こす時間になります。

優雅に朝の散歩や
ジョギングが
朝活の目的だったけど
それをしようとおもったら
AM3時くらいに起きないと
無理ですね・・・。

朝活を継続してみて習慣化したこと

・目覚ましが鳴る前に決まった時間に目が覚める
・ブログやetcの記事を書く(これはまだまだですが)
・夜のお酒を飲まなくなった
・排便コントロールが上手くいく
・子供たちが「明日の朝ごはんは何?」か毎日寝る前に聞いてくる(子供も習慣化)
・2匹の犬が朝の決まった時間に鳴く(犬まで習慣化)

朝5時に起きる習慣をつけると
目覚まし時計より早く目がさめます。

朝から文を書くことなんてなかったけど
ブログ記事を書けるとこまで書いてみるようになりました。
何か感じたことや思いを文章に書きとめることは
気づいていなかった分の気持ちを知ることになるし
感受性が豊かになるし
忘れていたことを思い出し
認知力低下を予防することにもなるし
文章力が身につくし(多分なると思う)
良いことづくしですね。

朝ごはんも少し良いものを(メニューを増やしたり)作るようになりました。
だから子供たちが朝ごはんのメニューを楽しみにするようになりました。

時間の余裕と心の余裕は比例する

朝起きて
仕事に行くまでの間に時間ながない!!
とあせりまくり、
いら立っていた時間を
ゆとりを持って過ごすことができ
無駄なイライラも防げて
子供にもやさしくなれます。

悪い習慣を見直すきっかけになる

夕方
仕事から帰ってから冷蔵庫に向かい
プシュー!
とまず一本。
(あびるように飲んでた)
お酒をやめました。
(飲み会の飲酒は別と言う事でお願いしている。自分に。)

お酒は
朝活の敵。

いつからか
お酒を飲む事を

習慣化していました。(恐ろしい習慣)

何かを
習慣化させるために

脳でインプットさせ
身体で覚えさせる必要があるりますが

逆に
習慣化していた事を
やめるには

脳は、理解してくれたとしても
身体がなかなか
忘れてくれません。

だから
またやめた事を
なかった事に
してしまう。
(まっ!いっか?脳さん!と
身体さんに誘惑された脳さんが、
一回くらいならいいよね!といい、
また悪い習慣化がカムバックする)

ダイエットが良い例ですね。

朝活は長寿になる?!

病院や施設で
看てきたご高齢の
方々は
そりゃぁもう、

早朝から
(ほぼ夜中?!)

覚醒して
活動されていますが・・・。

長い間朝活をしてきたから長寿なのか?
ただ歳をとると朝が早くなるのか?

後者であれば

私も着々と
年齢を重ねて

朝寝坊ができない体に
なってきている
だけと言う事なのか微妙ですが・・・。

日々
時間がない!
こんな事してたら時間がもったいない!
等と
時間に敏感になっているのは

忙しさのせいなのか果たして

この世で生きる時間が
消費され
着々と寿命が使わせている
せいなのか

なんて
スピリチュアル的な事も考えてしまいますが。

結論

とにかく

残された時間を
(128歳超越えのギネス寿命かもしれませんが)

有意義に
日々送れるように

(もちろんダラダラする事も昼寝する事も
有意義な時間と捉えますが・・・。)

朝活は続けてみたら

良いことだらけだった!!

という
結輪に至っています。

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まりちゃん

まりちゃん

42歳女性。看護師22年目現役看護師です。趣味は23歳か始めたサーフィン。中1反抗期娘と小4暴れん坊息子の子育て奮闘中。子供たちは生まれてからずっと反抗期。2匹の(4歳)ミニチュアダックスフンドと同居。トイレトレーニングも失敗しかなりの吠え癖あり。遊漁船経営の自由人の夫一人。働きながら子育てし、忙しさに追われながらも日々何かを感じ同じ悩みをもつあなたと共感し、みんなが楽しく過ごしていけますように。知識経験を生かしあなたの人生に少しでもプラスになる良い情報発信していきます!

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